気楽に行くねん

ゆきっぺさん、おはようございます。
はんぺんのチーズ焼き、美味しそう。
まねさせていただきとうございます。

ひざの痛み、わかります。
わたしは、階段を降りるのが結構つらくなってきて、今からこんな調子じゃ先がおもいやられるので、ちょこっとスクワットなど始めました。
ただ、痛みがあるときは無理してはいけないのでyoutubeで中山きんに君がすすめている、無茶苦茶、楽なスクワットが良いと思います。
あほみたいに浅い屈伸なのですが、それだけでもポカポカと体があったまってきて効果あるかもって感じになります。
そこから、徐々に本格的なスクワットにしていっても良いし、浅いスクワットのままでも続けいけば良いのでは。
わたしも、途切れながらも続けています。

はっさくさん、こんにちは。

膝の痛いのん、けっこう辛いです。
降りるのは平気なんですけれど、右足で踏み込んだ時に「ズキッ！」

もしも両足になってしもたら、お尻で後ろ向きに登らないとアカンかなぁ？と考えたり。
散歩にスクワット、大切なんでしょうね。
最近、なんでも面倒くさくなってきて、
年齢を感じます。

浅いスクワットで構わないのなら、何とか出来ます。やってみますね。
ありがとうございます～(#^^#)